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आज के समय में लोग मानते हैं कि लंबी उम्र का राज अच्छी डाइट, दवा और अच्छी आदतों में छिपा है। लेकिन अब नई रिसर्च ने इस सोच को बदल दिया है। अमेरिका की ड्यूक यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट के अनुसार, किसी व्यक्ति की उम्र केवल उसके खानपान या जेनेटिक्स पर नहीं, बल्कि इस बात पर निर्भर करती है कि वह कहां रहता है। रहने की जगह, हवा की गुणवत्ता और सामाजिक माहौल व्यक्ति की सेहत और जीवनकाल पर बड़ा असर डालते हैं।
ड्यूक यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट में चौंकाने वाले आंकड़े
इस रिपोर्ट में बताया गया है कि सेहतमंद देशों में 70 साल से पहले केवल 12% लोगों की मौत होती है, जबकि भारत में यह आंकड़ा 25% ज्यादा है। अमेरिका में 22%, यूरोप और कनाडा में 15%, और अफ्रीका में 52% लोगों की मौत 70 साल से पहले हो जाती है। वहीं, दुनिया के सबसे स्वस्थ देशों जापान और चीन में 88% लोग 70 साल से ज्यादा उम्र तक जीते हैं।
प्रदूषण और ठंड से बढ़ रही थायराइड की समस्या
एक्सपर्ट्स के अनुसार, जो लोग प्रदूषित इलाकों में रहते हैं, उनके दिल, दिमाग और हार्मोन पर इसका गहरा असर पड़ता है। नवंबर से फरवरी के बीच प्रदूषण और ठंड का संयोजन थायराइड हार्मोन को अस्थिर कर देता है। इस दौरान TSH यानी थायराइड स्टिम्युलेटिंग हार्मोन बढ़ जाता है क्योंकि शरीर को तापमान बनाए रखने के लिए ज्यादा ऊर्जा चाहिए होती है। अगर हवा प्रदूषित हो या डाइट में आयोडीन की कमी हो, तो थायराइड ग्रंथि कमजोर हो जाती है। इससे मेटाबॉलिज्म, वज़न, मूड और एनर्जी लेवल गड़बड़ा जाते हैं।
थायराइड के लक्षण और असर
थायराइड की परेशानी में थकान, वजन बढ़ना और मूड स्विंग्स जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। आंखों पर भी इसका असर पड़ता है – नज़र कमजोर होना, जलन, सूजन और आंखें पूरी तरह बंद-खोलने में दिक्कत जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
थायराइड में असरदार आयुर्वेदिक उपाय
बाबा रामदेव के अनुसार, थायराइड से बचने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय बहुत प्रभावी हैं। मुलेठी का सेवन लाभदायक होता है। तुलसी और एलोवेरा जूस सुबह खाली पेट पी सकते हैं। रात में एक गिलास गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से हार्मोन बैलेंस रहता है। साथ ही रोजाना एक चम्मच त्रिफला पाउडर और सुबह खाली पेट हरा धनिया पानी पीना थायराइड नियंत्रण में मदद करता है।
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