ब्रेन स्ट्रोक FAST नियम से बचाई जा सकती है जान,
प्रदूषण और लाइफस्टाइल भी बढ़ाते हैं खतरा
2 months ago Written By: Aniket Prajapati
ब्रेन स्ट्रोक अचानक आता है और समय पर कार्रवाई न होने पर जान को गंभीर खतरा पैदा कर सकता है। लेकिन अगर आप FAST शब्द को याद रखें और इसके अनुसार तुरंत एक्शन लें, तो कई जानें बचाई जा सकती हैं। FAST का मतलब है: F=Face (चेहरा लटकना), A=Arm (हाथ सुन्न होना), S=Speech (बोलने में दिक्कत), T=Time (समय न गवाएं)। अगर किसी में ये लक्षण नजर आए तो तुरंत अस्पताल पहुँचें।
ब्रेन स्ट्रोक के शुरुआती घंटे हैं गोल्डन अध्ययन बताते हैं कि ब्रेन स्ट्रोक आने के पहले 4 घंटे 30 मिनट बेहद महत्वपूर्ण होते हैं। इस दौरान समय पर इलाज मिलने पर मरीज़ की जान बच सकती है। प्रदूषण और लाइफस्टाइल की वजह से ब्रेन स्ट्रोक के मामले बढ़ रहे हैं। दिल्ली एनसीआर में हर साल लगभग 30,000 ब्रेन स्ट्रोक केस रिपोर्ट होते हैं, जिनमें से हर तीसरे मामले में मौत हो जाती है।
ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण
ब्रेन स्ट्रोक का संकेत कई तरह के होते हैं:
तेज सिरदर्द और चक्कर
देखने में दिक्कत
चेहरा टेढ़ा होना
हाथ-पैर सुन्न होना ब्रेन स्ट्रोक के दो मुख्य प्रकार हैं
इस्कीमिक स्ट्रोक – दिमाग की नसों में ब्लड क्लॉटिंग के कारण रक्त का प्रवाह रुक जाना (85% मामलों में)
हेमरेजिक स्ट्रोक – नस फटने से दिमाग में ब्लीडिंग (15% मामलों में)
कौन हैं अधिक जोखिम में?
हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग – 4 गुना अधिक जोखिम
स्मोकर्स – 2 गुना अधिक जोखिम
डायबिटीज़ और मोटापे से प्रभावित लोग – 2 गुना अधिक जोखिम
ब्रेन स्ट्रोक से बचाव के आसान उपाय
बीपी को कंट्रोल में रखें
सही और संतुलित आहार लें
रोज योग और एक्सरसाइज़ करें
धूम्रपान और शराब से बचें
शुगर और तनाव पर नियंत्रण रखें
प्रदूषण का असर और बचाव
वर्तमान प्रदूषण की स्थिति में स्वास्थ्य पर कई प्रभाव पड़ते हैं जैसे:
गले में खराश, आंखों में जलन, नाक में खुजली
ज़ुकाम, सूखी खांसी, सीने में चुभन
स्किन एलर्जी बचाव: बुजुर्ग, बच्चे और मरीज घर में रहें, बाहर जाने पर मास्क पहनें, घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं। खट्टे फल, न्यूट्रिशियस फूड और आंवला खाएं, पर्याप्त पानी पिएं, गले में खराश हो तो गरारे करें, नाक बंद हो तो भाप लें।
प्रदूषण में मददगार 4 चीजें
क्रैनबेरी – एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, स्किन एलर्जी रोकती है, इम्यूनिटी बढ़ाती है
अखरोट – फेफड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद, गले और सीने की जकड़न कम करता है
गुड़ – हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, ब्लड में ऑक्सीजन बढ़ाता है
नींबू – हाइड्रेटेड रखता है और बॉडी डिटॉक्स में मदद करता है क्या मैं ऐसा कर दूँ?