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कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसे सुनते ही लोग डर जाते हैं। हर घर, हर मोहल्ले में अब किसी न किसी को यह बीमारी छू चुकी है। हालांकि अच्छी खबर यह है कि कैंसर को रोका जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर को अलकलाइन बनाना सबसे महत्वपूर्ण तरीका है, क्योंकि कैंसर एसिडिक बॉडी एनवायरनमेंट में तेजी से बढ़ता है। इसे रोकना मुश्किल नहीं है, बस कुछ आसान स्टेप्स अपनाने की जरूरत है।
शरीर को अलकलाइन बनाने के आसान तरीके
दिन की शुरुआत हमेशा लेमन वॉटर से करें। नींबू पानी पचने के बाद शरीर में अलकलाइन बायप्रोडक्ट्स बनाता है, जो एसिड को न्यूट्रलाइज करके pH लेवल को बैलेंस करता है। इसके अलावा, हरी सब्जियां और सलाद जैसे पालक, केल और ब्रोकली ज्यादा खाएं। ये सुपर-अलकलाइन फूड्स शरीर को डिटॉक्स और रोगों से दूर रखने में मदद करते हैं। प्रोसेस्ड फूड, रेडी-टू-ईट स्नैक्स, तली-भुनी चीजें और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से दूरी बनाएं। ये हाईली एसिडिक होते हैं और शरीर में फैट और सेल डैमेज बढ़ाते हैं। हफ्ते में एक दिन निर्जला या जलोपवास करें ताकि शरीर को रेस्ट मिले और टॉक्सिन्स बाहर निकलें। तनाव को कम रखें क्योंकि स्ट्रेस शरीर के सेल्स को इम्बैलेंस कर देता है।
कैंसर की पहचान और स्क्रीनिंग
सही समय पर कैंसर की पहचान होने से इलाज संभव है। शुरुआती स्टेज में ठीक होने के चांस ज्यादा होते हैं, लेकिन 70% लोग लास्ट स्टेज में इसका पता लगाते हैं। भारत में हर 9 में से एक व्यक्ति कैंसर का खतरे में है। स्क्रीनिंग जैसे मैमोग्राफी, लंग स्कैनिंग और कोलोनोस्कोपी समय पर कराना जरूरी है। HPV और हेपेटाइटिस-B वैक्सीन लेना भी लाभकारी है। अमेरिका और चीन ने इस तरीका अपनाया और वहां कैंसर से मौतें 40% तक कम हुई हैं।
कैंसर से बचाव के उपाय
व्हीटग्रास, गिलोय, एलोवेरा, नीम, तुलसी और हल्दी का सेवन करें। मोटापा, स्मोकिंग, एल्कोहल, प्रदूषण, पेस्टिसाइड और सनबर्न जैसे फैक्टर्स से बचें।सही खानपान, नियमित स्क्रीनिंग और जीवनशैली बदलकर कैंसर से बचाव संभव है।
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