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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती लाइफस्टाइल में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। असंतुलित डाइट और तनाव के कारण लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ रहे हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक चीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी हो जाता है। इन्हीं में से एक है चिया और सब्जा सीड्स वॉटर। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से यह शरीर को डिटॉक्स करता है और पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखता है।
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
चिया और सब्जा सीड्स दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं। जब इन्हें पानी में भिगोया जाता है तो यह जेल जैसे बन जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करते हैं। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं, कब्ज और गैस की समस्या को दूर करते हैं और आंतों की सफाई करते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से पेट हल्का महसूस होता है और पूरा डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है।
वजन घटाने में सहायक
यह हेल्दी ड्रिंक उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो वजन कम करना चाहते हैं। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक भूख को शांत रखता है, जिससे अनहेल्दी स्नैकिंग और जरूरत से ज्यादा खाने की आदत पर रोक लगती है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन घटाने की प्रक्रिया और आसान हो जाती है।
शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन
सब्जा सीड्स की तासीर ठंडी मानी जाती है। गर्मियों में सुबह खाली पेट इसका सेवन शरीर को ठंडक प्रदान करता है और पूरे दिन के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन देता है। यह ड्रिंक शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है, खासकर उन लोगों के लिए जो ज्यादा पसीना बहाते हैं या एक्सरसाइज करते हैं। इसे पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और डिहाइड्रेशन की समस्या दूर हो जाती है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
चिया और सब्जा सीड्स वॉटर में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। साथ ही, इनके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं और आर्टरीज में सूजन को कम करते हैं। नियमित सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
एनर्जीको बूस्ट और ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और ब्लड शुगर लेवल को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है। चिया सीड्स कार्बोहाइड्रेट्स के पाचन की गति को धीमा कर देते हैं, जिससे शुगर धीरे-धीरे ब्लड में रिलीज होती है और ब्लड शुगर अचानक से नहीं बढ़ता। यह टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए खासतौर पर फायदेमंद है। साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन, आयरन और मैग्नीशियम पूरे दिन शरीर की ऊर्जा को बनाए रखते हैं।
