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दिल्ली में वायु प्रदूषण अब अपने चरम पर पहुंच चुका है। हवा में AQI 700 पार कर गया है, जिससे सांस लेना भी मुश्किल हो गया है। डॉक्टर अब मरीजों को सलाह दे रहे हैं कि कुछ दिन दिल्ली से बाहर चले जाएं, वरना फेफड़े गंभीर रूप से प्रभावित हो सकते हैं। खासकर जो लोग धूम्रपान करते हैं, उनका जोखिम और बढ़ जाता है। स्मोकिंग से फेफड़ों का कैंसर होने का खतरा दोगुना हो जाता है और जहरीला धुआं दिल, मस्तिष्क और आंखों तक भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में स्वास्थ्य को बचाने के उपाय जरूरी हैं।
धुएं और स्मॉग का असर
जहरीली हवा और धुआं गले और फेफड़ों को सीधे प्रभावित करते हैं। इसके कुछ आम लक्षण हैं:गले में खराश, आंखों में जलन और कंजक्टिवाइटिस, नाक में खुजली और ज़ुकाम, सूखी खांसी और सीने में चुभन, त्वचा पर एलर्जी सिगरेट और प्रदूषण मिलकर शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। धुआं दिल की धमनियों को कमजोर करता है, ब्लड फ्लो घटाता है, ब्रेन सेल्स को नुकसान पहुंचाकर स्ट्रोक और डिमेंशिया का खतरा बढ़ाता है। आंखों की रेटिना भी प्रभावित होती है।
प्रदूषण से बचने के उपाय
स्वामी रामदेव के अनुसार, जहरीली हवा से बचाव के लिए ये कदम उठाएं: बुजुर्ग, बच्चे और बीमार लोग घर से बाहर न निकलें। बाहर निकलना पड़े तो मास्क पहनें। घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं। खट्टी, ठंडी चीज़ें और सॉफ्ट ड्रिंक्स से बचें। न्यूट्रिशियस फूड और आंवला खाएं। पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं। गले में खराश हो तो गरारे करें। नाक बंद हो तो भाप लें। तंबाकू और स्मोकिंग से होने वाली बीमारियां,हार्ट प्रॉब्लम,शुगर, लंग्स प्रॉब्लम, माइग्रेन,एंग्जाइटी और डिप्रेशन, स्मोकिंग छुड़ाने के लिए प्राकृतिक उपाय
विशेष पाउडर: हल्दी, अजवाइन, लौंग, कपूर, काली मिर्च, सेंधा नमक, बबूल की छाल और पिपरमिंट को मिलाकर पाउडर बनाएं। 1 चम्मच दूध के साथ लें।
एलर्जी में रामबाण: 100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम काली मिर्च, 50 ग्राम शक्कर मिलाकर पाउडर बनाएं। 1 चम्मच दूध के साथ सेवन करें।
अजवाइन अर्क: 250 ग्राम अजवाइन को 1 लीटर पानी में पकाएं और खाना खाने के बाद अर्क पिएं। ये उपाय शरीर को मजबूत बनाते हैं और जहरीली हवा और स्मोकिंग के प्रभाव से बचाव करते हैं।
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