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दीपावली रोशनी, खुशियों और मिठास का त्योहार है। इस दिन हर घर दीपों से जगमगाता है, तरह-तरह के पकवान बनते हैं और परिवार के साथ मिलकर लोग इस पर्व को धूमधाम से मनाते हैं। लेकिन इस खुशी के माहौल के बीच एक बात जो अक्सर नजरअंदाज हो जाती है, वह है पटाखों से निकलने वाला धुआं। दिवाली के समय जलाए जाने वाले पटाखे वातावरण में प्रदूषण बढ़ाते हैं और इसका सबसे बुरा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि इस मौसम में फेफड़ों की देखभाल पर भी ध्यान दिया जाए। अगर आप चाहते हैं कि इस दिवाली आपका इम्यून सिस्टम और फेफड़े दोनों मजबूत रहें, तो कुछ हेल्दी ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन-से ड्रिंक्स फेफड़ों को अंदर से मजबूत बनाएंगे।
1. ग्रीन टी – फेफड़ों की सफाई में मददगार
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है। यह फेफड़ों में जमा हानिकारक तत्वों को साफ करने में मदद करती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है। प्रदूषण के असर से बचने के लिए रोजाना एक कप ग्रीन टी पीना बेहद फायदेमंद है।
2. अदरक और नींबू की चाय
अदरक और नींबू दोनों ही अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व और नींबू में पाया जाने वाला विटामिन-सी, प्रदूषण और धुएं से फेफड़ों में हुई सूजन को कम करने का काम करते हैं। दिन में एक या दो बार अदरक-नींबू की चाय पीने से सांस संबंधी दिक्कतों में राहत मिलती है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
3. हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध सर्दी-जुकाम और सांस संबंधी परेशानियों के लिए पारंपरिक घरेलू उपाय माना जाता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही यह फेफड़ों की कोशिकाओं को रिपेयर करने और प्रदूषण के असर से बचाने में भी सहायक होता है। रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।
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