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लीवर और किडनी हमारे शरीर के दो बेहद अहम अंग हैं, जो अलग-अलग लेकिन कामों में लगे रहते हैं। लीवर जहाँ पाचन में मदद करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है, वहीं किडनी खून को फ़िल्टर करके अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालती है। लेकिन जब इन अंगों की कार्यप्रणाली में कोई गड़बड़ी आने लगती है, तो शरीर में ज़हरीले तत्व जमा होने लगते हैं, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसे में शरीर को समय-समय पर डिटॉक्स करना बेहद ज़रूरी हो है, ताकि लीवर और किडनी को सही ढंग से काम करने में मदद मिल सके। तो आइए जानते हैं ऐसी कौन-सी चीज़ें हैं जिनका सेवन करके लीवर और किडनी को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स कर सकते हैं?
डिटॉक्स के लिए इन ड्रिंक का करें सेवन
हल्दी और नींबू का पानी: हल्दी और नींबू का पानी लिवर को स्वस्थ रखने मददगार है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है, जबकि नींबू विटामिन सी प्रदान करता है। हल्दी और नींबू दोनों ही डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं।
आंवला का पानी
आंवला के एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुणों के कारण यह लीवर और किडनी डिटॉक्सिफिकेशन में बेहद फायदेमंद है। आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण, विशेष रूप से विटामिन सी और पॉलीफेनॉल, लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके सूजन-रोधी गुण संक्रमण या हेपेटाइटिस जैसी स्थितियों के कारण होने वाली लीवर की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अदरक और पुदीने का पानी
अदरक और पुदीने का इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए किया जाता रहा है। अदरक में शक्तिशाली सूजनरोधी गुण होते हैं और यह लीवर ऐसे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। पुदीना पेट को आराम पहुँचाने और लीवर में सुधार लाने के लिए जाना जाता है।
मेथी का पानी
मेथी का बीज ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने और पाचन के लिए जाना जाता है। खाली पेट मेथी का पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लीवर और किडनी को साफ़ करने में मदद मिल सकती है। यह सूजन कम करने और किडनी के समग्र कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। एक बड़ा चम्मच मेथी के बीज रात भर पानी में भिगो दें। सुबह पानी को छानकर खाली पेट पिएं।
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