कमाल की है जापान से आई ख़ास चाय, इस वायरल माचा टी का क्या है सच,
जानिए कितनी है फायदेमंद
25 days ago
Written By: anjali
हाल के वर्षों में माचा टी ने दुनियाभर में हेल्थ के प्रति जागरूक लोगों के बीच खास जगह बना ली है। जापान से आई यह खास किस्म की चाय अब भारत में भी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। न सिर्फ इसका गहरा हरा रंग और ज़ायका लोगों को आकर्षित करता है, बल्कि इसके सेहत से जुड़े फायदे भी इसे सुपरड्रिंक बना देते हैं।
माचा टी दरअसल ग्रीन टी की पत्तियों को पीसकर तैयार की जाती है, जिससे इसमें पोषक तत्वों की मात्रा कहीं अधिक हो जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एमिनो एसिड्स और अन्य हेल्दी कंपाउंड्स पाए जाते हैं, जो कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानें, माचा टी पीना क्यों फायदेमंद है:
1. वजन घटाने में सहायक
माचा टी में पाए जाने वाले कैटेचिन्स, खासकर EGCG (Epigallocatechin Gallate), मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करते हैं। यह शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को एक्टिवेट करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
2. एंटी-ऑक्सीडेंट्स का भरपूर स्रोत
माचा में ग्रीन टी के मुकाबले कई गुना ज्यादा एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये फ्री रेडिकल्स से लड़कर शरीर की कोशिकाओं को डैमेज से बचाते हैं और एजिंग प्रोसेस को धीमा करते हैं।
3. दिमाग को शांत और फोकस्ड रखे
माचा टी में एल-थीनाइन नामक एमिनो एसिड पाया जाता है, जो मस्तिष्क को रिलैक्स करता है और एकाग्रता को बढ़ाता है। इसकी कैफीन धीरे-धीरे शरीर में रिलीज होती है, जिससे थकान या घबराहट नहीं होती।
4. दिल को रखे हेल्दी
इस चाय में मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने में मदद करते हैं और धमनियों की सूजन को कम करते हैं। इससे हृदय रोगों का खतरा घटता है और दिल लंबे समय तक स्वस्थ बना रहता है।
5. कैंसर से बचाव में सहायक
माचा में मौजूद पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन्स कैंसर सेल्स के विकास को रोकने की क्षमता रखते हैं। यह शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर कैंसर की संभावनाओं को घटा सकता है।
6. तनाव से राहत
एल-थीनाइन मूड को बेहतर बनाने में भी सहायक है। यह स्ट्रेस हार्मोन Cortisol के स्तर को घटाकर मानसिक शांति प्रदान करता है, जिससे बेहतर नींद और पॉजिटिव मूड बना रहता है।
7. शरीर को डिटॉक्स करे
माचा टी में भरपूर मात्रा में क्लोरोफिल होता है, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही यह लिवर को भी हेल्दी बनाए रखने में सहायक है।
अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी और एनर्जेटिक तरीके से करना चाहते हैं, तो माचा टी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। हालांकि, इसे संतुलित मात्रा में ही लेना चाहिए और किसी भी हेल्थ कंडीशन के लिए डॉक्टर की सलाह जरूरी है।