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लंबी यात्रा के दौरान कार, बस या ट्रेन में उल्टी आना आम समस्या है, जिसे मोशन सिकनेस कहा जाता है। यह परेशानी बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी हो सकती है और सफर को असहज बना देती है।
क्यों होती है मोशन सिकनेस?
जब हम वाहन में बैठे होते हैं तो आंखें शरीर को स्थिर मानती हैं, जबकि कान का वेस्टिबुलर सिस्टम शरीर की गति महसूस करता है। दिमाग को मिलने वाले इन विरोधाभासी सिग्नलों से जी मिचलाना, चक्कर और उल्टी होने लगती है।
किसे ज्यादा होती है दिक्कत?
बच्चे और महिलाएं, माइग्रेन के मरीज,
लंबे सफर करने वाले यात्री,
जिनका बैलेंस सिस्टम कमजोर हो।
रिसर्च के अनुसार, हर 3 में से 1 व्यक्ति को यात्रा के दौरान यह समस्या होती है।
बचाव के आसान उपाय
खिड़की से बाहर देखें – आंख और कान को एक जैसे सिग्नल मिलते हैं। मोबाइल/किताब न पढ़ें – इससे दिक्कत बढ़ सकती है। हल्का भोजन करें – सफर से पहले ऑयली या भारी खाना न खाएं। अदरक का सेवन करें – उल्टी और मतली कम होती है। गहरी सांस लें और रिलैक्स करें – दिमाग शांत रहेगा तो परेशानी घटेगी। जरूरत पड़ने पर दवा लें – डॉक्टर की सलाह से एंटी-मोशन सिकनेस मेडिसिन लें।
