Subscribe
For all thing design,delivered to your inbox
प्रेगनेंसी महिला के जीवन का सबसे संवेदनशील दौर होता है। इस समय शरीर और मन दोनों ही नाजुक होते हैं। मौसम का हल्का बदलाव, ठंडी हवा या थोड़ी थकान भी सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी पैदा कर सकती है। ऐसे में कई गर्भवती महिलाओं के मन में सवाल उठते हैं—क्या मैं अदरक खा सकती हूँ? क्या शहद लेना सुरक्षित है? काढ़ा पीना ठीक रहेगा या नहीं? डॉ. चंचल शर्मा (फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट) का कहना है कि गर्भावस्था में सर्दी-जुकाम सामान्य समस्या है। थोड़ी समझदारी और डॉक्टर की सलाह से आप खुद और अपने बच्चे दोनों को सुरक्षित रख सकती हैं।
अदरक और काढ़ा सुरक्षित हैं?
थोड़ी मात्रा में अदरक लेना पूरी तरह सुरक्षित है। यह गले की सूजन और कफ को कम करता है। आधा इंच अदरक को पानी या सूप में डालकर पी सकती हैं। लेकिन अधिक मात्रा में पेट में जलन हो सकती है।
काढ़ा लेने के लिए हल्का मिश्रण जैसे तुलसी, अदरक और काली मिर्च का एक कप दिन में एक बार पीना सुरक्षित है। स्ट्रॉंग काढ़ा या बार-बार पीने से शरीर ज़्यादा गर्म हो सकता है और असहजता या कॉन्ट्रैक्शन हो सकता है।
शहद और तुलसी की चाय
पाश्चुराइज़्ड शहद गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। यह गले की खराश को शांत करता है और सर्दी के लक्षण कम करता है। गुनगुने पानी या दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद है। तुलसी की हल्की चाय भी इम्यूनिटी बढ़ाने और गले को आराम देने में मदद करती है। 3-4 पत्ते पानी में उबालकर गुनगुना पीना पर्याप्त है।
नींबू-शहद वाला पानी और हल्दी दूध
सुबह नींबू और शहद वाला गुनगुना पानी पीना शरीर को डिटॉक्स करता है और एनर्जी देता है। रात में हल्दी वाला दूध पीने से गले का दर्द और सर्दी-जुकाम दोनों में राहत मिलती है। हल्दी के एंटी-इंफेक्शन गुण गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद हैं।
भाप और अदरक की चाय
भाप लेना पूरी तरह सुरक्षित और असरदार तरीका है। यह नाक खोलने और सांस लेने में मदद करता है।
हल्की अदरक की चाय पीना भी सुरक्षित है, लेकिन इसे स्ट्रॉंग न बनाएं और दिन में सिर्फ एक कप लें।
आयुर्वेदिक दवा और घरेलू नुस्खे
हर हर्बल या आयुर्वेदिक उपाय प्रेग्नेंसी में सुरक्षित नहीं होता। कुछ जड़ी-बूटियां शरीर को गर्म कर सकती हैं या ब्लड प्रेशर पर असर डाल सकती हैं। इसलिए कोई भी हर्बल दवा या दादी के नुस्खे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।
लहसुन और पुदीना
1-2 कली लहसुन रोज़ खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और सर्दी-जुकाम में मदद मिलती है। पुदीना हल्की चाय के रूप में दिन में एक बार ली जा सकती है, यह गले और नाक की जकड़न को कम करता है।
विक्स और हर्बल टी
हल्का विक्स या निलगिरी तेल भाप में डालकर लेना सुरक्षित है। तेल सीधे त्वचा पर न लगाएं और अधिक मात्रा में न सूंघें। सुरक्षित हर्बल टी में अदरक, तुलसी और कैमोमाइल शामिल हैं। मुलेठी, सेज और हिबिस्कस जैसी हर्बल टी से बचें।
विटामिन C और डॉक्टर की सलाह
संतरा, आंवला, नींबू और अमरूद जैसे विटामिन C वाले फल इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है। यदि सर्दी 4-5 दिन से अधिक रहे, तेज बुखार हो, गले में दर्द बढ़े या सांस लेने में दिक्कत हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
इसे भी देखें...
