Subscribe
For all thing design,delivered to your inbox
बहुत से लोग सुबह उठते ही चाय पीना पसंद करते हैं। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह आदत परेशानी का कारण बन जाती है, क्योंकि खाली पेट चाय पीने से अक्सर एसिडिटी और पेट में जलन की समस्या हो जाती है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि चाय में मौजूद कैफीन और टेनिन तत्व पाचन तंत्र और मेटाबोलिज्म पर नकारात्मक असर डालते हैं।
क्यों होती है चाय से एसिडिटी?
खाली पेट चाय पीने से पेट का एसिड लेवल बढ़ जाता है। खासकर जब चाय बहुत गर्म होती है तो यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है। यही वजह है कि लोग चाय के बाद अक्सर जलन या एसिडिटी महसूस करते हैं।
पानी पीना है कारगर उपाय
डॉक्टर बताते हैं कि अगर चाय से पहले एक गिलास पानी पी लिया जाए तो इससे पेट का एसिड डायल्यूट हो जाता है। पानी पीने से चाय में मौजूद कैफीन का असर कम हो सकता है और एसिडिटी की समस्या काफी हद तक नियंत्रित की जा सकती है। हालांकि, यह कहना गलत होगा कि पानी से एसिडिटी पूरी तरह खत्म हो जाती है, लेकिन यह एक सरल और असरदार उपाय है।
खाली पेट चाय पीने से पहले क्या करें?
सुबह उठकर सबसे पहले सादा या गुनगुना पानी पिएं।
चाहें तो पानी पीने के बाद हल्का नाश्ता या कोई फल खा लें और फिर चाय पिएं।
जिन लोगों को अक्सर एसिडिटी होती है, उन्हें दूध वाली चाय की जगह हर्बल टी, ग्रीन टी या ब्लैक टी पीनी चाहिए।
अगर दूध वाली चाय ही पीनी है तो ध्यान रखें कि दूध को चाय पत्ती के साथ ज्यादा देर तक न उबालें। बेहतर होगा कि ब्लैक टी बनाकर ऊपर से गर्म दूध डालें।
सिर्फ पानी पीना क्यों नहीं है काफी?
चाय से पहले पानी पीना एसिडिटी को कम जरूर करता है, लेकिन अगर आप दिनभर तैलीय, मसालेदार या जंक फूड खाते हैं, ज्यादा कैफीन लेते हैं और हेल्दी लाइफस्टाइल नहीं अपनाते, तो एसिडिटी की समस्या बार-बार होगी। इसलिए सही खान-पान और जीवनशैली में बदलाव करना बहुत जरूरी है।
