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सर्दियों के मौसम में ठंडी और सूखी हवा के कारण लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां होने लगती हैं। इनमें सबसे आम है ड्राई नोज। नाक के अंदर सूखापन, जलन, खुजली और कभी-कभी खून निकलना इस मौसम में आम बात है। ड्राई नोज सिर्फ असुविधा ही नहीं, बल्कि नाक के आसपास की त्वचा पर लालिमा और खुरदरापन भी ला देता है। अगर आप इस समस्या से परेशान हैं और नाक को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं तो कुछ आसान उपायों को अपनाकर राहत पा सकते हैं।
ड्राई नोज क्यों बढ़ती है
सफदरजंग के रेजिडेंट डॉक्टर अरुण कुमार बताते हैं कि जैसे-जैसे सर्दियों में तापमान गिरता है, हवा में नमी कम होने लगती है। यह सूखी हवा शरीर के नाजुक हिस्सों, खासकर नाक की झिल्ली पर सबसे ज्यादा असर डालती है। नतीजा होता है नाक का सूखना, पपड़ी बनना, जलन, खुजली और कभी-कभी खून आना। नाक सिर्फ सांस लेने का रास्ता नहीं है, बल्कि यह हवा को साफ और नम बनाकर फेफड़ों तक पहुँचाती है। जब नाक सूख जाती है, तो इसकी सुरक्षा परत कमजोर हो जाती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में नाक की नमी बनाए रखने के आसान उपाय
क्या न करें
नाक की देखभाल को अक्सर हल्के में लिया जाता है, लेकिन यह हमारे श्वसन तंत्र की पहली सुरक्षा दीवार है। थोड़ी-सी सावधानी और सही आदतें अपनाकर आप सर्दियों के संक्रमणों से खुद को पूरी तरह सुरक्षित रख सकते हैं।
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