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सर्दियों के मौसम में आंवला का सीजन शुरू हो जाता है। यह सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सर्दी, खांसी और अन्य मौसमी संक्रमणों से बचाने में मदद करता है। इसके सेवन से न केवल इम्यूनिटी बढ़ती है बल्कि पाचन स्वास्थ्य, त्वचा और बालों की खूबसूरती में भी सुधार आता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए आंवला जूस
आंवला विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है। रोजाना इसका सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और ठंड के मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। आयुर्वेद में इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला फल माना गया है।
मौसमी बीमारियों से सुरक्षा
आंवले में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाते हैं। यह न केवल फ्लू और एलर्जी से लड़ने में मदद करता है, बल्कि शरीर में सूजन कम करने और संक्रमण से सुरक्षा देने का काम भी करता है।
बाल और त्वचा के लिए वरदान
आंवला सिर्फ सेहत ही नहीं, बल्कि खूबसूरती के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट बालों के झड़ने को रोकते हैं, पोर्स को मज़बूत बनाते हैं और स्कैल्प इंफेक्शन से सुरक्षा देते हैं। त्वचा में कोलेजन बढ़ाकर, आंवला त्वचा को नमी और चमक भी देता है।
पाचन और ब्लड शुगर नियंत्रण
आंवला पाचन के लिए भी फायदेमंद है। यह पेट के अम्ल संतुलित करता है और मेटाबॉलिज़्म को सुधारता है। इसके हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाते हैं।
आंवला जूस पीने का सही समय
सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट है। इससे पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है और पाचन दुरुस्त रहता है। अगर आपको गैस्ट्रिक या एसिडिटी की समस्या है, तो आंवला जूस दोपहर में खाना खाने से पहले ही पिएं।
