क्या लिवर रोगों में हल्दी का सेवन सुरक्षित है,
जानें किस तरह से रखें ख्याल
7 days ago
Written By: ANJALI
लिवर हमारे शरीर का सबसे बड़ा और महत्वपूर्ण आंतरिक अंग है, जो कई अहम कार्य करता है। यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में मदद करने, एनर्जी बनाने और खून व प्रोटीन स्तर को नियंत्रित करने का काम करता है। लेकिन गलत खानपान, अस्वस्थ जीवनशैली और बीमारियों के कारण लिवर कमजोर हो सकता है।
क्या लिवर रोगों में हल्दी का सेवन सुरक्षित है?
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह लिवर को स्वस्थ रखने और हल्की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
फायदा – सीमित मात्रा (जैसे दूध में एक चुटकी हल्दी या सब्जियों में प्रयोग) लिवर के लिए लाभकारी हो सकती है।
नुकसान – गंभीर बीमारियों जैसे सिरोसिस, हेपेटाइटिस या लिवर फेलियर में हल्दी का अधिक सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। खासकर पाउडर या सप्लीमेंट के रूप में ज्यादा मात्रा से बचना चाहिए।
लिवर हेल्दी रखने के उपाय
डॉ. के अनुसार, लिवर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित और पोषक आहार जरूरी है। हरी पत्तेदार सब्जियां, जौ, ब्राउन राइस और फल खाएं। प्रोटीन के लिए अंडे, मछली, दालें और मूंगफली का सेवन करें। शराब और तैलीय भोजन से दूरी बनाएं। पर्याप्त पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें। रोजाना योग और व्यायाम करें।
ध्यान रखने योग्य बातें
हल्दी का सेवन केवल सीमित मात्रा में करें। हल्दी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। संतुलित डाइट और स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाएं। पर्याप्त नींद और तनावमुक्त दिनचर्या बनाए रखें। हल्दी लिवर के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसकी मात्रा हमेशा नियंत्रित होनी चाहिए। गंभीर लिवर बीमारियों के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बिना हल्दी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।