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शरीर में बार-बार खुजली होना सिर्फ एक सामान्य समस्या नहीं, बल्कि कई बार यह किसी बड़ी कमी या बीमारी का संकेत भी हो सकता है। पित्ती, दाद, खाज और एलर्जी जैसी वजहों के अलावा, शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी खुजली को बढ़ा सकती है। कई बार त्वचा पर दिखने वाले लक्षण बताते हैं कि शरीर अंदर से किन विटामिन की मांग कर रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि लगातार खुजली को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह कई तरह की विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है।
विटामिन A की कमी: स्किन ड्राई होकर बढ़ाती है खुजली
विटामिन A त्वचा को मुलायम और हेल्दी बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी होने पर स्किन बहुत ज्यादा ड्राई हो जाती है, जिससे खुजली बढ़ जाती है। खासकर सर्दियों में यह समस्या और भी ज्यादा गंभीर हो सकती है।
विटामिन B12 की कमी से रैशेज और खुजली
शरीर में विटामिन B12 कम होने पर त्वचा पर रैशेज, जलन और खुजली की समस्या बढ़ जाती है। हाथ-पैरों में झुनझुनी के साथ खुजली होना भी इसका संकेत हो सकता है। हेल्थ रिपोर्ट्स के अनुसार, विटामिन B3 यानी नियासिन की कमी भी शरीर में खुजली और स्किन पर घाव बनने जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है।
कैल्शियम की कमी भी बढ़ाती है खुजली
लो कैल्शियम लेवल होने पर तंत्रिका तंत्र जल्दी उत्तेजित हो जाता है। इससे हाथ-पैरों में झुनझुनी और त्वचा पर लगातार खुजली जैसी परेशानी सामने आती है। डॉक्टरों का सुझाव है कि यदि त्वचा पर बिना वजह खुजली हो रही है तो एक बार कैल्शियम टेस्ट जरूर करवाना चाहिए।
विटामिन E और विटामिन C की कमी से सूजन और रैशेज
विटामिन E में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की सूजन और रैशेज को कम करने में मदद करते हैं। इसकी कमी होने पर स्किन जल्दी खराब होती है और खुजली बढ़ सकती है। वहीं, विटामिन C कम होने पर भी त्वचा रूखी हो जाती है और स्किन हीलिंग प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
खुजली को हल्के में न लें, कराएं जांच
एक्सपर्ट्स की मानें तो लगातार खुजली कभी-कभी किसी अंदरूनी कमी या बीमारी का संकेत होती है। ऐसे में विटामिन A, B12, B3, E, C और कैल्शियम लेवल की जांच करवाना जरूरी है। समय रहते सही कदम उठाना भविष्य की बड़ी परेशानी से बचा सकता है।
