Subscribe
For all thing design,delivered to your inbox
हर साल 12 अक्टूबर को विश्व आर्थराइटिस डे (World Arthritis Day) मनाया जाता है, ताकि लोगों में गठिया और मस्कुलोस्केलेटल रोगों के प्रति जागरूकता फैलाई जा सके। इस दिन देशभर में कई स्वास्थ्य कार्यक्रम आयोजित होते हैं जिनमें विशेषज्ञ गठिया की पहचान, कारण और उपचार के बारे में लोगों को जानकारी देते हैं। हाल के अध्ययनों से एक चौंकाने वाला खुलासा हुआ है कि वायु प्रदूषण, खासकर PM2.5 जैसे सूक्ष्म कण, जो फेफड़ों तक गहराई में प्रवेश करते हैं, अब गठिया जैसी ‘ऑटोइम्यून’ बीमारियों का कारण भी बन रहे हैं। यानी अब हवा में घुला जहर सिर्फ फेफड़ों को नहीं, जोड़ों को भी प्रभावित कर रहा है।
क्या होता है आर्थराइटिस ?
गठिया (Arthritis) एक ऐसी सूजन संबंधी बीमारी है जो जोड़ों और आसपास के ऊतकों को प्रभावित करती है। इससे जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन जैसी दिक्कतें होती हैं। गठिया के 100 से ज्यादा प्रकार हैं, लेकिन इनमें सबसे आम हैं, ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) और रुमेटॉइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis)। लगातार दर्द और अकड़न की वजह से मरीज को चलने-फिरने में मुश्किल होती है, जिससे उसकी जीवन की गुणवत्ता (Quality of Life) पर गहरा असर पड़ता है।
सही जीवनशैली से करें बचाव
अगर आप सही डाइट, नियमित व्यायाम और योग को अपनाते हैं, तो इस बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। स्वस्थ वजन बनाए रखना, पर्याप्त पानी पीना और तनाव कम करना भी जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है।
गठिया के दर्द के घरेलू उपाय
1- घमरा के तेल से मालिश करने या तुलसी व नीम के पत्तों के पेस्ट लगाने से दर्द और सूजन में राहत मिलती है।
2 - गुग्गुल (Guggul) एक आयुर्वेदिक औषधि है जो जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में बेहद असरदार है।
3 - ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे — अलसी, अखरोट और मछली सूजन घटाने में मदद करते हैं।
4 - हल्दी वाला दूध प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी पेय है, जिसमें मौजूद करक्यूमिन दर्द को कम करता है।
5 - मेथी के दाने रातभर भिगोकर सुबह चबाने से घुटनों की अकड़न और दर्द में राहत मिलती है।
6 - लहसुन में मौजूद औषधीय गुण सूजन को घटाते हैं। इसे घी में भूनकर खाने या गर्म तिल के तेल से मालिश करने से रक्त प्रवाह सुधरता है और दर्द घटता है।
इसे भी देखें...
